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86 Appendice B Sicurezza, manutenzione e considerazioni ergonomiche

Â Quando monitor e computer non vengono utilizzati per più di un giorno, spegnili

entrambi o utilizza la funzione di risparmio energetico.

Â Quando il computer resta inattivo per lungo tempo, spegni il monitor oppure riduci

la luminosità, o anche utilizza un salvaschermo che presenti immagini poco lumi-

nose o in movimento.

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Le istruzioni riportate forniscono le informazioni per regolare le attrezzature dell’ufficio,

ridurre il riflesso e lavorare in una posizione adatta al proprio corpo.

Â Usa una sedia regolabile che offra un valido e comodo sostegno. Regola l’altezza della

sedia in modo che le cosce siano orizzontali e i piedi poggino completamente a terra.

La sedia deve offrire un valido sostegno alla regione lombare. Segui le istruzioni

del produttore per regolare lo schienale in modo da adattarlo al proprio corpo.

Â Quando utilizzi la tastiera, le spalle devono essere rilassate. Il braccio e l’avambraccio

devono formare un angolo retto, mentre il polso e la mano devono essere in linea retta.

Puoi dover alzare la sedia in modo che mani e avambracci abbiano la corretta angola-

zione rispetto alla tastiera. Se i piedi non poggiano a terra, usa un poggiapiedi con

altezza regolabile che occupi lo spazio tra i piedi e il pavimento. Abbassa il piano

della scrivania per eliminare il poggiapiedi. Un’altra soluzione è offerta dall’uso

di una scrivania con un piano per la tastiera più basso rispetto al piano di lavoro.

Â Posiziona il mouse alla stessa altezza della tastiera. Predisponi spazio sufficiente

per poter muovere il mouse comodamente.

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